Conseils Pour Vous Tenir à Vos Objectifs

Trouver une motivation durable pour vous tenir à vos objectifs

La motivation peut être décrite comme un processus intrinsèque qui conduit à un objectif fixé. Obtenir une motivation durable peut être une perspective décourageante alors que nous traversons la vie. Nous subissons constamment des contretemps tels que la perte d'emploi, l'échec des relations ou des tragédies personnelles qui peuvent faire dérailler même les meilleurs d'entre nous.

Cependant, nous pouvons apprendre à trouver la motivation qui dure en suivant plusieurs étapes:

1. Définir des objectifs et ensuite les visualiser dans les moindres détails. Vous devez envisager le but et le résultat final de façon claire dans votre esprit. Les athlètes olympiques utilisent ce truc simple, où ils peuvent même goûter mentalement la sueur quand ils frappent la bande de finition.

2. S'assurer que vous énumérez les raisons qui vous poussent à vouloir atteindre l'objectif. Dans le monde agité d'aujourd'hui, vous pouvez facilement vous laisser distraire. C'est pourquoi il est essentiel que le but soit profondément ancré en vous. Il est préférable d'écrire la liste à la main car la connexion manuelle aux lettres est plus intéressante pour le cerveau que la saisie.

3. Scinder vos objectifs en plus petits morceaux et établir des objectifs intermédiaires et des récompenses. Cela évite le sentiment d'être submergé par toutes les choses que nous devons faire. Décomposez vos projets en portions réalistes et réalisez-les une à la fois. Cela se traduit par une chaîne de petits succès, et chaque succès déclenche l'hormone de récompense (dopamine) dans notre cerveau. Cela conduit à plus de concentration et nous inspire à rester sur la bonne voie.

4. Avoir une stratégie globale, mais être assez flexible au cas où vous devriez changer de cap. Si vous échouez, vous n'abandonnerez pas mais apprendrez de cette expérience.

5. Assurez-vous d'obtenir de l'aide. Même si vous pouviez atteindre votre objectif par vous-même, il existe un avantage inné lorsque vous partagez votre plan. Partager vos intentions avec le monde envoie un message fort à notre esprit inconscient (qui peut saboter nos efforts par le doute de soi) et au monde. Cela nous aide également à éviter de surestimer nos capacités. Cependant, il est conseillé d'être sélectif lorsque nous choisissons nos aides et confidents.

6. Avoir une sélection préalable de figures inspirantes. C'est parce que l'épuisement ou quelques revers peuvent causer notre motivation à signaler et nous pouvons avoir besoin d'un coup de pouce alors. Pendant ces moments, penser à la façon dont ces personnes inspirantes ont enduré et surmonter les difficultés nous donnera le courage et la motivation pour continuer.

7. Mettre un point d'honneur à renforcer constamment vos raisons (mentalement) pour maintenir le cap. Cultiver une motivation interne pour continuer vous aidera à oublier les critiques et même les éloges excessifs qui peuvent vous faire dérailler lorsque vous réussissez. Cela vous aidera également à voir la plus grande image de vos actions.

Nous nous efforçons tous de devenir de meilleurs gens chaque jour, mais le plus souvent nous nous trouvons au même endroit. Nous n'atteignons pas nos objectifs comme prévu, et nous continuons à nous demander pourquoi et où nous nous sommes trompés. Eh bien, le changement est difficile et pour que nous réalisions nos objectifs, nous devons apprendre à les respecter. Voici des conseils qui peuvent vous aider à respecter vos objectifs et, par conséquent, à les atteindre.

Définir le bon type d'objectifs

La première étape à suivre pour atteindre vos objectifs et les atteindre est de définir le bon type d'objectifs. Créez des objectifs SMART, des objectifs spécifiques, mesurables, précis, réalistes et opportuns.

Supposons que vous êtes dans un plan de perte de poids et que vous définissez votre objectif comme perdre 5 kilos dans les dix premiers jours. Cet objectif est mesurable et spécifique, mais ce n'est pas réaliste. Vous vous pousserez trop fort pour y arriver et finalement vous échouerez. Ce qui suit se sent comme un échec et même en essayant de perdre du poids.

Si vous définissez des objectifs réalistes, vous serez en mesure de les respecter et les progrès seront évidents. Là où le progrès est évident, il y a de la motivation et vous continuez à réaliser encore plus d'objectifs.

Prioriser vos objectifs

La seule façon de le faire est de le faire maintenant, pas plus tard. Ne pas tergiverser quand il s'agit d'atteindre vos objectifs. Si vous avez vos priorités à l'envers, alors vous ne vous en tenez pas à vos objectifs et par conséquent vous ne pouvez pas les atteindre.

Si vous priorisez vos objectifs, alors vous saurez quoi faire et quand le faire. Si votre objectif est de travailler le matin, ne frappez pas le bouton de répétition, ne vous réveillez pas et ne frappez pas au gymnase.

Mettez les rappels en place et croyez en vous-même

Parfois, notre attention en tant qu'êtres humains tend à s'éloigner de nos objectifs. Pour vous aider à respecter vos objectifs, mettez des rappels en place. Cela vous rappellera que vous avez des objectifs à atteindre pour rester concentré.

Plus important, crois que tu peux le faire. Effacez-vous des doutes que vous pourriez avoir. Si vous avez des doutes quant à la réalisation de vos objectifs, vous manquerez de motivation pour les respecter. Croire en soi vous donne la confiance que vous pouvez réellement atteindre vos objectifs et que vous êtes en contrôle.